Sport e estate: consigli di salute

L'estate è il periodo ideale per l'attività sportiva: giornate lunghe, clima sereno e tempo libero spingono gli sportivi ad intensificare lo sforzo fisico.
​Ecco alcuni consigli:

Idratazione: 

Caldo ed esercizio fisico portano ad una maggiore perdita di liquidi, pertanto è necessario mantenere un'adeguato livello di idratazione, bevendo a piccoli sorsi prima, durante (ogni 15-20 minuti) e dopo la sessione di allenamento.
La quantità di acqua da assumere per avere un'idratazione ottimale è di circa due litri al giorno.

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Alimentazione:

E' consigliabile fare pasti leggeri, con molta frutta e verdura fresche per reintegrare liquidi e sali minerali ed assumere sostanze nutritive necessarie per l'attività fisica.
L'alimentazione dello sportivo dovrà anche avere pochi grassi, una discreta quantità di carboidrati (soprattutto da alimenti integrali) e una dose adeguata di proteine.

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​Se una dieta appropriata non è abbastanza, ad esempio in caso di aumentato fabbisogno dovuto a sforzo fisico particolarmente intenso o di perdita dovuta a sudorazione copiosa, ci si può rivolgere ad integratori specifici per le necessità nutritive dello sportivo.

Come la linea AReV Panacei Sport, una gamma di integratori di Vitamine, sali minerali e maltodestrine sviluppata da un pool di farmacisti e sportivi per soddisfare tutte le esigenze nutrizionali di chi pratica attività sportiva con ingredienti di altissima purezza e qualità.

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